Yoga in der Grundschule hat sehr viele Vorteile. Hier sind die wichtigsten 10 Gründe, um Kinderyoga im Unterricht zu integrieren.
1. Körperübungen trainieren das Gleichgewicht
2. Körperübungen trainieren Kraft und Flexibilität.
3. Atemübungen stärken die Lungen und die Stimmbänder.
4. Atemübungen beruhigen und fördern die Konzentration.
5. Meditation bringt den Geist zur Ruhe.
6. Achtsamkeit lenkt die Wahrnehmung auf die Gegenwart.
7. Positive Gedanken formen positive Handlungen.
8. Positive Gedanken lösen negative Glaubenssätze auf.
9. Entspannung bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht.
10. Entspannung wirkt Stress entgegen und beruhigt.
Die 5 Elemente des Hatha Yoga (Körperübungen, Atemübungen, Meditation, positives Denken und Entspannung) vereinen all die positiven Wirkungen. Wenn Kinder die Balance zwischen Anspannung und Entspannung erlernen, werden sie resilient und gestärkt, um Lernen zu bewältigen.
Mein erstellter Baum zeigt auf, wie durch diese 5 Elemente die Wurzeln gestärkt werden, um bei jedem Wind und Sturm fest mit den Füßen auf dem Boden zu stehen und nicht umzukippen. Dieser Vergleich ist für Kinder sehr gut nachvollziehbar und sie sind bereit, ihre Wurzeln ganz stark zu machen.
Möchtest auch du die vielen Vorteile des Yoga im Unterricht der Grundschule integrieren, so kann dir mein Workbook als E-Book helfen, zunächst die Theorie nachzuvollziehen und anschließend die 12 praktischen Übungen ohne viel Zeitaufwand direkt im Unterricht umsetzen.
Lehrkräfte, die das Workbook bereits ausprobiert haben, sind begeistert von dem positiven Feedback der Schüler/innen und auch der Unterricht ist insgesamt ruhiger und entspannter, die Kinder nicht so gestresst und fordern Kinderyoga regelrecht immer wieder auf.
Was andere Lehrkräfte zu dem Workbook sagen:
Ich freue mich, wenn auch du von den Vorteilen von Yoga im Unterricht profitierst. Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne.
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