Der Sonnengruß in der Schule

Der Sonnengruß in der Schule mit Hilfe eines Stuhls lässt sich ganz einfach in den Unterricht integrieren. 

Ein paar Runden Sonnengruß wärmen den Körper auf und aktivieren ihn, den Geist und die Seele. Der Sonnengruß regt den Kreislauf an und hilft morgens sofort aktiv zu werden. 

Es ist eine dynamische Abfolge von 12 Positionen, die ineinander übergehen und mit Hilfe des eigenen Atems koordiniert werden. Zum Üben der Abfolge wird der Sonnengruß zunächst langsam durchgeführt. 

Nach jeder Runde wechselt der Fuß, der als erstes nach hinten gestreckt wird und als erstes wieder nach vorne zwischen die Hände gestellt wird (5 und 9).

Alternativ findest du hier den Sonnengruß ohne Stuhl. Zum Beispiel für den Sportunterricht oder im Sommer draußen auf der Wiese. 

Yoga in der Grundschule im Unterricht integrieren

Yoga hat viele Vorteile und kann ganz leicht im Unterricht integriert werden. 

Möchtest du mehr darüber erfahren, was Lehrkräfte und SchülerInnen sagen, wenn Yoga regelmäßig im Unterricht angewandt wird, dann klicke hier:

Yoga in der Grundschule

Workbook, um Yoga im Unterricht zu integrieren.
digital
Sabine

Sabine

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Sonnengruß mit dem Stuhl in der Schule
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