Yogaübungen im Unterricht zu integrieren ist ganz leicht und gelingt praktisch überall. Es werden keine Matten benötigt.
Diese Bezeichnungen werden häufig für die körperorientierten Übungen genannt. Um mit Kindern in der Schule diese Yogaübungen durchzuführen gibt es mehrere Möglichkeiten.
Eine Möglichkeit ist es, Geschichten oder Gedichte zu erzählen, wo gewisse Gegenstände/Tiere oder Handlungen zu diesen Yogahaltungen werden. Die Asana „Der herabschauende Hund“ kann dann mal zum Berg, zum Zelt, zum Dach, zur Höhle usw. werden. Deshalb können immer wieder andere Wörter zu den Yogahaltungen erfunden werden. Und die Kinder haben einen Bezug zwischen dem Wort und der Yogahaltung.
Der kleine Wurm saß ganz allein
auf einem kalten Stein.
(Igel oder Känguru)
Er reckte und streckte sich,
großen Hunger hatte er fürchterlich.
(Dino oder Halbmond rechts und links)
Der kleine Wurm saß ganz allein
auf einem kalten Stein.
So lese ich zunächst die erste Strophe ganz langsam, und, wenn ich das kann, mache ich die Yogahaltung vor, in der Schule auf dem Stuhl (das Känguru)
ODER
Wenn es die Möglichkeit gibt, auf einer Matte, dann den Igel (Stellung des Kindes)
(Ansonsten können die Bildkarten mit dem Beamer auf die Wand projiziert werden oder ausgedruckt, größer kopiert an der Tafel hängen.)
Während die Kinder diese Yogaübung halten, lese ich die Strophe nochmal vor. Meist ergänze ich noch eigene Sätze, wie:
Spüre, welch kleiner Stein du bist. Richtig eingerollt und ganz fest.
Er reckte und streckte sich,
großen Hunger hatte er fürchterlich.
In der 2. Strophe wird das Recken und Strecken des Wurms dargestellt, mit einer seitlichen Dehnung. Hier auf dem Stuhl der Dino, jeweils rechts und links.
ODER
im Stehen der Halbmond rechts und links.
Hier wiederhole ich auch nochmal die Strophe und sage dann Sätze wie:
Spüre nach deinem Schlaf als Raupe, wie lang die ganze Seite wird. Du willst dich richtig recken und deine Seite richtig lang und weit machen.
Das komplette Gedicht mit dem Apfelwurm findest du hier.
Die Yogaübungen werden ungefähr 15-30 Sekunden gehalten.
Da muss man ein Gespür für entwickeln.
Nach dieser kleinen Übungseinheit (meist 6-8 Übungen, manchmal sind noch kurze Atemübungen dazwischen) wurde die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt, der Körper aktiviert und der Geist ist wieder bereit für den nachfolgenden „Lernstoff“.
Dabei verbinde ich mit meinen Gedichten und Geschichten verschiedene Lerninhalte mit den Yogahaltungen. So merken sich die Kinder die Lerninhalte besser und tun auch noch etwas Gutes für ihren Körper, Geist und die Seele.
Wichtig ist nur, YOGA regelmäßig zu wiederholen.
Ich freue mich, wenn du Yoga in der Schule integrierst, damit du und die Kinder von den vielen tollen Wirkungen profitieren.
Taffis Traumreise ist ein Podcast der Deutschen Turnjugend (DTJ) und beinhaltet das Thema mentale Kindergesundheit, auch in Verbindung mit dem Turnen. Für wen ist der
Yoga zum Thema Wintervögel vergleicht Zug- und Standvögel miteinander. Mit spannender Yogastunde, Fantasiereisen und Vogelatmung als pdf zum ausdrucken. Das Thema Wintervögel finden Kinder besonders
Yoga zum Thema Weihnachten mit Kindern in der Schule. Alle Materialien als pdf zum runterladen. Weihnachten als Thema im Kinderyoga, um diese besondere magische Zeit
Erlebe pure Achtsamkeit im Advent mit Kindern durch diese 3 wundervolle Übungen Wie du es mit Hilfe von 3 Übungen schaffst mehr Achtsamkeit im Advent
Mein starker Adventskalender für Kinder mit Affirmationen, die das Selbstbewusstsein stärken zum ausdrucken Wozu brauchen Kinder einen starken Adventskalender? Viele Kinder bekommen einen Adventskalender mit
Yoga zum Thema Freundschaft ist ein sehr wichtiges Thema für Kinder, da sie täglich mit alles Höhen und Tiefen der Freundschaft konfrontiert werden. Yoga zum
Herbstmaterialien für Kinderyoga in der Grundschule, die du dir direkt runterladen und ausdrucken kannst. Welche 3 Herbstmaterialien für Kinderyoga gehören zu meinen Favoriten? Diese 3
Argumente für Schulyoga sind auf den ersten Blick nicht sichtbar, als die verrenkenden Asanas. Welche Argumente siehst du beim Schulyoga? Was du sehen kannst, ist
Yoga in der Schule zeigt viele positive Wirkungen – ein Interview und Erfahrungsbericht mit Petra Petra, wie bist du darauf gekommen, Yoga im Unterricht zu
