Der Sonnengruß in der Schule mit Hilfe eines Stuhls lässt sich ganz einfach in den Unterricht integrieren.
Ein paar Runden Sonnengruß wärmen den Körper auf und aktivieren ihn, den Geist und die Seele. Der Sonnengruß regt den Kreislauf an und hilft morgens sofort aktiv zu werden.
Es ist eine dynamische Abfolge von 12 Positionen, die ineinander übergehen und mit Hilfe des eigenen Atems koordiniert werden. Zum Üben der Abfolge wird der Sonnengruß zunächst langsam durchgeführt.
Nach jeder Runde wechselt der Fuß, der als erstes nach hinten gestreckt wird und als erstes wieder nach vorne zwischen die Hände gestellt wird (5 und 9).
Alternativ findest du hier den Sonnengruß ohne Stuhl. Zum Beispiel für den Sportunterricht oder im Sommer draußen auf der Wiese.
Yoga hat viele Vorteile und kann ganz leicht im Unterricht integriert werden.
Möchtest du mehr darüber erfahren, was Lehrkräfte und SchülerInnen sagen, wenn Yoga regelmäßig im Unterricht angewandt wird, dann klicke hier:
Viel Spaß mit dem Material. Ich freue mich über Feedback.
Drei Stimmen, die Bildung bewegen. Entdecke in Twinkls Blogbeitrag „TOP-Bildungsinfluencer und Bildungsblogs 2025“ drei inspirierende Persönlichkeiten, die zeigen, was moderne Bildung heute möglich macht. Wer
Selbstliebe ist keine Selbstverständlichkeit – vor allem nicht für Kinder, die noch lernen, sich selbst und ihre Gefühle zu verstehen. In einer Welt voller Vergleiche
Entdecke 5 einfache Wege, wie du mit Yoga, Achtsamkeit und Atemübungen sofort mehr Ruhe in deinen Grundschulunterricht bringst – inklusive Material-Tipps. Der Montagmorgen in der
Summen – Entdecke 11 kreative Summgeschichten für Kinder zum Mitmachen, Entspannen und Fühlen. Warum Summen so wertvoll im (Schul-)Alltag ist, erfährst du hier. Stell dir
Entdecke Yoga im Unterricht als eBook. Sofort einsetzbar, ohne Vorkenntnisse. Stressfrei unterrichten, und dafür mehr Ruhe, Konzentration & Freude im Klassenzimmer Einleitung Immer mehr Lehrkräfte
Yoga zum Thema Karneval / Fasching stärkt Kinder in ihrer Freude und der Freundschaft und greift all die Vorzüge dieser besonderen Zeit auf. Je nachdem,
Schulstress kommt dir bekannt vor? – Dann habe ich hier hilfreiche Tipps, die sich schon zahlreich bewährt haben, um den Stress zu reduzieren! Schulstress –
Baue Elemente des Yoga in deinen Sachunterricht ein und schaue wie neugierig und motiviert Kinder an das Thema Fahrzeuge herangehen. Fahrzeuge überall – aus Sicht
Kinder in der Grundschule brauchen mehr Bewegung. Mit diesen 3 coolen Yoga Spielen lockerst du die Atmosphäre im Klassenraum oder auf dem Pausenhof. Probiere sie
1 Gedanke zu „Der Sonnengruß in der Schule“
Hallo Sabine, das ist aber wirklich toll für die Kinder;)
Elea