Achtsamkeitsübungen, Yoga & Fantasiereise zum Laternenfest von St. Martin – Materialien für Lehrkräfte in der Grundschule
Das St. Martinsfest oder Laternenfest ist für viele Grundschulkinder einer der magischsten Momente im Schuljahr. Wenn die Laternen leuchten, die Stimmen singen und die Lichter durch die Dunkelheit tanzen, entsteht eine besondere Atmosphäre – voller Gemeinschaft, Wärme und innerer Ruhe.
Doch jenseits von Bastelprojekten und Liedern steckt im Martinsfest eine tiefere Botschaft: Teilen, Mitgefühl und Licht in die Welt bringen.
Genau diese Werte lassen sich wunderbar mit Achtsamkeitsübungen, Atemarbeit, Yoga und Fantasiereisen erlebbar machen.
Für dich als Lehrkraft bietet das eine wertvolle Gelegenheit, den oft turbulenten Schulalltag kurz zu entschleunigen und mit den Kindern in ein ruhiges, verbindendes Erleben zu gehen.
In meinem Materialpaket „Laternenfest“ finden sich 5 praxiserprobte Übungen, die du ohne großen Aufwand im Klassenzimmer oder Bewegungsraum umsetzen kannst:
Alle Übungen sind für den Grundschulunterricht konzipiert, leicht anleitbar und dauern zwischen 5 und 20 Minuten.
In beiden Atemübungen lernen die Kinder, bewusst zu atmen - sanft, ruhig und kraftvoll. Beim Laternenleuchten lassen sie ihr inneres Licht heller leuchten und beim Pferd von St. Martin traben sie rhythmisch mit dem Atem. So entstehen Momente der Stille und Konzentration, die besonders in der dunklen Jahreszeit guttun.
Die Übungen "Das Licht spüren" und "Laternenweg der Sinne" führen Kinder ganz spielerisch in die Welt der Achtsamkeit: Sie lauschen, sehen, fühlen und erleben ihr Licht mit allen Sinnen. Diese ruhigen Sequenzen stärken Selbstwahrnehmung, Fokus und emotionale Balance - Fähigkeiten, die im Unterricht oft zu kurz kommen, aber eine große Wirkung haben.
In dieser kindgerechten Fantasiereise gehen die Kinder mit ihrer Laterne durch die Dunkelheit, begegnen einem frierenden Mann und spüren, wie schön es ist, Licht und Wärme zu teilen. Die Geschichte macht St. Martins Botschaft emotional erlebbar - nicht als Moral, sondern als Herzensmoment.
Mit einfachen Yogaübungen im Stehen oder mit Hilfe des Stuhls tauchen die Kinder in die Geschichte von St. Martin ein. Sie erleben sich als starke, standhafte Bäume, als mutige Ritter oder leuchtende Sterne. So wird Bewegung mit Achtsamkeit und innerem Erleben verbunden - ideal für eine Schulklasse, die Ruhe und Energie zugleich braucht.
Angeleitete Meditation für Kinder, um ihr inneres Licht als Stärke und Freude wahrzunehmen und zu spüren. Diese Kraft kann jederzeit abgerufen werden.
1 Meditation | 1 Fantasiereise | 1 Yogageschichte | 2 Atemübungen | 2 Achtsamkeitsübungen
In einer Welt, die oft laut, schnell und reizvoll ist, schenken achtsame Unterrichtsmomente Kinder das, was sie am meisten brauchen: Zeit zum Spüren.
Sie lernen, innezuhalten, ihre Gefühle wahrzunehmen und Mitgefühl für andere zu entwickeln – Werte, die weit über das Martinsfest hinaus wirken.
Für Lehrkräfte ist das eine wunderbare Möglichkeit, soziales Lernen, Emotionserziehung und Bewegung ganzheitlich zu verbinden – und gleichzeitig selbst ein Stück Ruhe zu finden.
Das Thema St. Martin lädt wie kaum ein anderes Fest dazu ein, Wärme, Gemeinschaft und Achtsamkeit in den Schulalltag zu bringen.
Mit diesen Übungen werden Laternen nicht nur gebastelt, sie leuchten auch im Inneren der Kinder.
Und das ist vielleicht das schönste Geschenk, das wir in dieser Jahreszeit machen können.
Viel Spaß mit dem Material. Ich freue mich über Feedback.
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