40 Yogapositionen als pdf zum ausdrucken

Speziell mit Übungen auf dem Stuhl oder im Stehen, bestens für die Schule geeignet.

Schritt für Schritt Anleitung zur Entspannung
Material zum ausdrucken

Geschichte zur Stärkung des Selbstbewusstseins, um stark gegen Beleidigungen zu sein.

Atemübung: Wurmatmung | Apfelmeditation | Fantasiereise: Ich bin der kleine Apfelkern | Yogagedicht mit dem Apfelwurm mit 7 passenden Bildkarten

Atemübung: Bienenatmung | Honigmeditation | Fantasiereise: Die Biene Babsi hat keine Blumen mehr | Yogagedicht: Der Lebenszyklus einer Biene

Fantasiereise: Die Fee im Herzen | Yogagedicht: Das Einhorn entdeckt ein Rehkitz (mit Einhornyoga-Bildkarten) | Yogageschichte: Die Fee Luna hat ihren Zauberstab verloren

Atemübung: Die Blasebalgatmung | Massage: Die Feuerübung | Autogenes Training: Die warme Feuerstelle | Fantasiereise: Die Feuerwehr auf dem Stadtfest | Yogageschichte: Du entdeckst ein Feuer (mit Bildkärtchen)

Die Fußball-Massage | Fantasiereise: Das Stadionerlebnis | 2 Fußball – Yoga – Spiele | Yogastunde: Das Fußballspiel (mit Bildkarten)

Kastianienmeditation | Achtsamkeit mit der Walnuss | Fantasiereise: Die Mumie | Fantasiereise: Der Flug mit dem Herbstblatt | Autogenes Training: Die Kastanienschubkarre | Yogagedicht: Warum färben sich die Blätter im Herbst? | Die Blatt-Atmung mit Video

Aktive Pferdemeditation | Fantasiereise: Der Ritt mit dem Wildpferd | Yogagedicht: Das Pferd im Paddock (mit Pferdeyoga-Bildkarten) | Pferde-Putz-Massage

Yogagedicht: Das Fest in der Burg (mit Bildkarten) | Yogageschichte: Die Teile einer Burg | Fantasiereise: Der mutige Ritter | Autogenes Training: Anziehen eines Plattenharnisches | Yogaspiel: Himmel und Hölle

Yogastunde: Der Schmetterling (mit Bildkarten) | Fantasiereise: Der Schmetterling in der Krafthöhle | Geschichte: Selma, die kleine Raupe

Yogastunde – Gedicht mit Bildkarten | Fantasiereise – Frieda ist niemals allein | Die Stein-Meditation | 6 kreative Ideen zum Thema Steinzeit

4 Entspannungsreisen (2 Fantasiereisen; 1x Autogenes Training, 1x Progressive Muskelentspannung) | Der Sonnengruß | Yogagedicht: So spiel das Wetter im April | Die Wettermassage | Das Wetter und die Gefühle (mit Gefühlskarten und Tagebuch)

Starke positive ICH-Sätze mit handgemalten Tiermotiven.
A6 Format; tolle Haptik durch Papier in Leinenstruktur