Konzentrationsübungen für die Grundschule – 90 Ideen für deinen Unterricht
Mehr Fokus, Ruhe und Energie – mit Übungen, die du direkt einsetzen kannst
Aktiv und entspannt im Schulalltag
90 praktische Übungen für mehr Ruhe, Konzentration und Energie in der Grundschule
6 Kategorien · Verschiedene Regulationsmethoden · Direkt einsetzbar im Unterricht
29 € – digitales Produkt -PDF Download
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Du wolltest eigentlich gerade mit dem Unterricht weitermachen.
Aber ein Kind ist noch ganz aufgedreht. Ein anderes schaut nur noch aus dem Fenster. Und irgendwie ist die Klasse gerade nicht mehr richtig bei dir.
Und du überlegst: Was könnte jetzt helfen?
Du möchtest nicht jedes Mal etwas Neues suchen oder spontan eine Übung erfinden. Du möchtest einfach eine Idee zur Hand haben, die du mit deiner Klasse ausprobieren kannst.
Genau dafür habe ich „Aktiv & entspannt durch den Schulalltag“ zusammengestellt.
Konzentrationsübungen Grundschule – diese und noch viel mehr sind darin enthalten. Entdecke die komplette Sammlung.
Kennst du diese Momente in der Klasse?
Nach der Pause
Alle sind da. Aber noch nicht wirklich im Unterricht. Bis du anfangen kannst, vergehen einige Minuten…
Die Luft ist raus
Die Aufgabe ist noch nicht fertig, die Energie schon. Nach einer längeren Arbeitsphase lässt die Aufmerksamkeit nach.
Die Gedanken wandern
Du erklärst noch einmal. Und noch einmal. Wenn die Konzentration fehlt, ist Lernen nicht möglich.
Alle sind aufgeregt.
Ein besonderes Ereignis liegt in der Luft. Vor der Klassenarbeit oder einem Auftritt ist die Aufregung groß.
Nicht für jeden dieser Momente passt dieselbe Übung. Deshalb findest du in der Sammlung 90 unterschiedliche Ideen – von aktivierenden Bewegungen über Konzentrationsaufgaben bis hin zu ruhigeren Übungen für Anspannung und Aufregung.
Einmal nachschauen. Eine Idee auswählen. Gemeinsam ausprobieren.
Die Übungen sind nach sechs Situationen sortiert. Jede enthält eine verständliche Anleitung, eine Zeitangabe und einen Hinweis, wann sie gut passen kann.
Du musst nicht alle 90 Übungen auswendig kennen. Du kannst die Sammlung genau dann zur Hand nehmen, wenn du eine passende Idee suchst.
Einblick in die komplette Sammlung mit Übungen für die Grundschule
Eine Sammlung, die dir die Suche abnimmt.
- 90 konkrete Übungen
- Du bekommst eine große Auswahl, statt bei jeder Situation wieder von vorn zu suchen.
- Verständliche Anleitungen
- Du kannst schnell nachlesen, wie die Übung funktioniert und wie du sie anleitest.
- Für unterschiedliche Unterrichtsmomente
Mal braucht deine Klasse Bewegung, mal Aufmerksamkeit, mal einen ruhigeren Übergang.
Die komplette PDF-Sammlung
29 €
Einmalig · Digitales Produkt
Wenn die Konzentration fehlt, brauchst du nicht immer dieselbe Lösung
Nicht jede Unterrichtssituation verlangt nach einer Bewegungspause. Manchmal müssen die Kinder erst wieder in Bewegung kommen. Manchmal ist ein ruhiger Moment sinnvoll. Und manchmal hilft eine kleine Aufgabe, die ihre Aufmerksamkeit gezielt auf eine Sache lenkt.
Deshalb findest du in dieser Sammlung unterschiedliche Ansätze, aus denen du passend zu deiner Klasse auswählen kannst.
🌪️ Wenn die Klasse unruhig ist
Nach der Pause, nach einem Raumwechsel oder nach einer lebhaften Gruppenarbeit fällt es nicht immer leicht, wieder gemeinsam anzufangen. Nutze kurze Übungen, die Bewegung aufgreifen oder einen bewussten Übergang in die nächste Unterrichtsphase schaffen.
🥱 Wenn die Kinder müde sind
Wenn die Energie nachlässt, bringen aktivierende Übungen Abwechslung in den Unterricht. Die Kinder bewegen sich, wechseln ihre Aufmerksamkeit und kommen wieder ins Tun.
🎯 Wenn die Konzentration fehlt
Mit kleinen Aufgaben zu Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Reaktion und genauem Zuhören setzt du gezielte Impulse. Die Kinder sollen beobachten, unterscheiden, sich etwas merken oder auf ein Signal reagieren.
😤 Wenn Anspannung spürbar wird
Ruhigere Übungen helfen den Kindern, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und einen Moment innezuhalten. So kannst du eine Arbeitsphase oder einen anspruchsvollen Unterrichtsmoment anders gestalten.
⚡ Wenn neue Energie gefragt ist
Manchmal braucht die Klasse einen aktiven Wechsel. Bewegungsreiche Übungen bringen Abwechslung in den Schulalltag und laden dazu ein, gemeinsam wieder in Schwung zu kommen.
🌿 Wenn die Aufregung groß ist
Vor einer Klassenarbeit, einem Auftritt, einem Ausflug oder einem besonderen Ereignis können Gedanken und Gefühle die Aufmerksamkeit beanspruchen. Die Übungen dieser Kategorie greifen solche Situationen auf und helfen den Kindern dabei, sich auf den nächsten Schritt zu orientieren.
Und das Beste: Du kannst auch nach der Regulationsmethode wählen
🟠 Bewegen
Durch einfache Bewegungen neue Energie freisetzen und wieder in Schwung kommen.
🟡 Kraft & Loslassen
Muskeln bewusst anspannen und lockerlassen, um den eigenen Körper besser wahrzunehmen.
🔵 Atmen
Mit kleinen Atemübungen innehalten und den Atem bewusst wahrnehmen.
🟢 Verlangsamen
Das Tempo reduzieren, kurz pausieren und Schritt für Schritt zur Ruhe kommen.
🟣 Kombination
Bewegung, Wahrnehmung und weitere Methoden miteinander verbinden – abwechslungsreich und spielerisch.
🟤 Körper spüren
Auf den eigenen Körper achten und wahrnehmen, was gerade los ist.
So helfen dir die Übungen bei der Unterrichtsplanung
1. Situation erkennen
Du bemerkst, dass die Klasse unruhig wird, die Aufmerksamkeit nachlässt oder die Kinder vor einem besonderen Ereignis aufgeregt sind.
2. Passende Kategorie auswählen
Statt lange nach einer Idee zu suchen, orientierst du dich an den sechs Kategorien der Sammlung.
3. Übung anleiten und ausprobieren
Du liest die Anleitung, erklärst den Kindern die einzelnen Schritte und probierst die Übung gemeinsam mit ihnen aus.
4. Herausfinden, was zu deiner Klasse passt
Nicht jede Übung funktioniert mit jeder Lerngruppe gleich gut. Mit einer vielfältigen Auswahl kannst du herausfinden, welche Impulse in welchen Situationen für deine Klasse sinnvoll sind.
Das bekommst du mit der 90-Übungen-Sammlung
Mit „Aktiv & entspannt durch den Schulalltag“ erhältst du eine praktische Sammlung, auf die du bei unterschiedlichen Herausforderungen im Unterricht zurückgreifen kannst.
Das ist enthalten:
- 90 abwechslungsreiche Übungen in einer digitalen PDF-Sammlung
- 6 übersichtliche Kategorien für unterschiedliche Situationen im Schulalltag
- Konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitungen, damit du schnell weißt, wie du eine Übung anleitest
- Zeitangaben zur Orientierung, damit du eine passende Übung für dein Zeitfenster auswählen kannst
- Hinweise zum geeigneten Einsatzmoment, damit du besser einschätzen kannst, wann eine Übung passen könnte
- Verschiedene Regulationsmethoden – von Bewegung und Atmung bis zu Körperwahrnehmung und bewusstem Verlangsamen
- Ideen mit wenig Vorbereitungsaufwand, die sich in den Unterricht integrieren lassen
Du musst nicht alle 90 Übungen auf einmal kennenlernen. Suche dir einfach die Kategorie aus, die gerade zu deiner Klasse passt, und probiere eine passende Idee aus.
Für wen ist die Sammlung geeignet?
Die PDF-Sammlung richtet sich an Grundschullehrkräfte, die ihren Unterricht mit kurzen, abwechslungsreichen Übungen ergänzen möchten.
Sie ist besonders interessant für dich, wenn du …
- bei Unruhe schneller eine passende Idee finden möchtest,
- Konzentrationsübungen suchst, die über klassische Denkaufgaben hinausgehen,
- müde Kinder mit einem aktiven Impuls wieder ins Tun bringen möchtest,
- auch ruhige Übungen für Anspannung und Aufregung zur Hand haben willst,
- kurze Übungen ohne aufwendige Vorbereitung in deinen Unterricht einbauen möchtest,
- gern verschiedene Methoden ausprobierst, statt immer dieselbe Übung zu verwenden.
Du entscheidest, welche Übung du wann einsetzt und wie du sie an deine Lerngruppe anpasst.
Du möchtest erstmal einige Übungen ausprobieren?
Dann sichere dir mein kostenloses Freebie mit 6 Übungen aus der kompletten Sammlung.
Warum sich die Sammlung für 29 € lohnen kann
Wenn du immer wieder nach einer passenden Übung suchst, kostet dich das Zeit: Du recherchierst, vergleichst Ideen und überlegst, wie du sie für deine Klasse umsetzen kannst.
Mit der Sammlung erhältst du 90 vorbereitete Anleitungen an einem Ort. Du kannst sie nach Bedarf nutzen, statt bei jeder neuen Situation von vorn zu beginnen.
Du kaufst also nicht nur einzelne Ideen, sondern eine strukturierte Auswahl für unterschiedliche Momente deines Unterrichts.
Einmalig 29 € für die komplette PDF-Sammlung mit 90 Übungen.
Keine Einzelübungen zusammensuchen. Nicht jedes Mal bei null anfangen. Eine passende Idee auswählen und ausprobieren.
Häufige Fragen zu den Konzentrationsübungen für die Grundschule
1. Sind alle 90 Übungen klassische Konzentrationsübungen?
Nein. Die Sammlung ist bewusst breiter angelegt. Sie enthält Übungen zu Aufmerksamkeit und Konzentration, aber auch Ideen für Unruhe, Müdigkeit, Anspannung, fehlende Energie und Aufregung. So kannst du je nach Situation unterschiedliche Impulse auswählen.
2. Für welche Klassenstufen sind die Übungen geeignet?
Die Sammlung ist für den Grundschulalltag konzipiert. Welche Übung am besten passt, hängt von deiner Lerngruppe und der jeweiligen Situation ab. Du kannst die Anleitungen entsprechend anpassen.
3. Wie lange dauern die Übungen?
Die Übungen haben unterschiedliche Zeitangaben. So kannst du je nach verfügbarer Zeit eine kurze Aktivität oder einen etwas längeren Impuls auswählen.
4. Benötige ich zusätzliche Materialien?
Viele Übungen kommen ohne oder mit wenig Vorbereitung aus. Bei einzelnen Übungen können einfache Gegenstände hilfreich sein. Die jeweilige Anleitung gibt dir Orientierung.
5. Kann ich die Übungen sofort im Unterricht einsetzen?
Die Anleitungen sind so gestaltet, dass du die Übungen schnell erfassen und anleiten kannst. Lies eine Übung vor dem ersten Einsatz kurz durch und prüfe, ob sie zu deiner Klasse und der aktuellen Situation passt.
6. In welchem Format erhalte ich die Sammlung?
Du erhältst eine digitale PDF-Sammlung. Die Übersicht ist in A4. Die einzelnen Übungen sind im A5-Querformat, so dass du sie ausdrucken und als Karteikarten anlegen kannst.
7. Wie viel kostet die Sammlung?
Der Preis beträgt einmalig 29 € für die komplette Sammlung mit 90 Übungen. Etwaige weitere Preisangaben oder Zahlungsbedingungen werden im Bestellprozess ausgewiesen.
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Du musst nicht für jede unruhige, müde oder aufgeregte Unterrichtsphase eine neue Idee suchen.
Mit „Aktiv & entspannt durch den Schulalltag“ hast du eine vielseitige Sammlung zur Hand, aus der du passende Übungen auswählen, mit deiner Klasse ausprobieren und bei Bedarf wieder aufgreifen kannst.
90 Übungen für unterschiedliche Situationen – übersichtlich, verständlich und für den Grundschulalltag gedacht.
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