Unterricht & Praxis: Yoga und Entspannung für Kinder mit praktischen Übungen

Willkommen bei YOKIDS – die sofort einsatzbare Übungen rund um Yoga & Entspannung bietet. Entdecke Übungen, die du direkt mit deinen Kindern in der Kita, Grundschule oder zu Hause umsetzen kannst. Von Atemübungen über Fantasiereisen bis zu Yoga und Meditation – alles praxisnah und mit kindgerechten Themen für Kinder bis 10 Jahre.

Atemübungen für Kinder

„Atemübungen für Kinder fördern Konzentration, Ruhe und Wohlbefinden bei Kindern. Sie lassen sich leicht in den Unterricht, Kita-Tagesablauf oder zu Hause einbauen.

Entspannung im Unterricht

„Entspannung ist wichtig für Balance und innere Ruhe. Meine Fantasiereisen, progressive Muskelentspannung, Massagen und autogenes Training lassen sich einfach in den Unterricht einbauen.“

Yogaübungen für Kinder

„Kindgerechte Yogaübungen unterstützen Beweglichkeit, Konzentration und Spaß im Unterricht oder Zuhause. In der Schule gibt es nur Übungen im Stehen oder mit Hilfe eines Stuhls.“

Achtsamkeitsübungen und Meditation für Kinder

„Achtsamkeitsübungen fördern Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Selbstregulation bei Kindern während Meditation Kindern hilft, innere Ruhe und Fokus zu entwickeln – auch für kurze Pausen im Unterricht geeignet.“

Übungen zum positiven Denken

„Diese Übungen stärken Selbstwertgefühl, Optimismus und positives Denken bei Kindern – ideal für Schule, Kita oder zu Hause.

Häufige Fragen - FAQ

Wie lange dauern die Übungen rund um Yoga und Entspannung für Kinder?
Die meisten Übungen sind 5-10 Minuten lang, einige Atemübungen für Kinder auch nur 1-2 Minuten.
Tipp: Übungen lassen sich flexibel in den Unterricht oder die Kita integrieren.
Welche Materialien werden benötigt?
Meist nur Platz zum Bewegen, im Unterricht oftmals ohne Material, manchmal nur Kleinigkeiten, die oftmals schon vorhanden sind.
Für Fantasiereisen oder Meditationen ggf. leise und ruhige Musik. Das ist aber nur optional.
Wie oft können Kinder Übungen für Kita und Schule durchführen?
Optimal: täglich oder mehrmals pro Woche, kurze Übungen zwischendurch sind effektiver als seltene lange Einheiten.
Sind die Übungen für alle Altersgruppen geeignet?
Die Übungen sind altersgerecht angepasst: Kita und Grundschule und lassen sich oftmals auch genau so zu Hause umsetzen.
Tipps für Anpassungen: Bewegungsübungen vereinfachen für jüngere Kinder; Vertiefung/längere Meditation für Fortgeschrittene oder ältere Kinder.
Kann ich die Übungen auch digital durchführen?
Ja, viele Übungen lassen sich online, per Bildschirm oder in hybridem Unterricht durchführen. Die Anleitungen sind klar beschrieben. Die Übungen sind als PDFs und können aber auch ausgedruckt werden.
Wie kann ich die Übungen in den Unterricht einbauen?
Kurze Pausen zwischen Lernphasen, im Morgenkreis oder als Abschlussritual, als Konzentrationsübungen vor schwierigen Aufgaben, als Entspannung am Ende der Stunde
Welche Vorteile haben Kinder durch die Übungen?
Konzentration & Aufmerksamkeit
Stressabbau & innere Ruhe
Bewegung & Motorik
Emotionale Kompetenz & positives Denken
Soziale Interaktion
Brauche ich Vorerfahrung als Lehrkraft/Erzieher:in?
Nein, alle Übungen sind einfach, verständlich und praxisnah erklärt.

Praktische Tipps & Empfehlungen

Regelmäßig, aber kurz: 2-3 Übungen pro Tag reichen oft schon für spürbare Effekte.
Abwechslung: Kombiniere Atemübungen, Bewegung, Achtsamkeit und Fantasiereisen
Visualisierung & Symbole: Nutze Bildkarten oder Cliparts, um Kinder zu führen
Integration in Alltag: Übungen können in Pausen, Wartezeiten oder Morgenrituale eingebaut werden.
Feedback einholen: Kinder lieben es, wenn sie selbst entscheiden dürfen, welche Übung sie machen.
Lehrer:innen-Tipps: kurze Notizen

Yoga und Entspannung für Kinder in den Alltag zu integrieren kann kinderleicht sein. Mit einfachen Atemübungen für Kinder oder Achtsamkeitsübungen können kurze Momente der Stille Wirkungen zeigen.
Yokids hat sich auf einfach und direkt anwendbare Übungen für Kita und Schule spezialisiert, um den Alltag für Kinder in der heutigen stressigen Zeit etwas zu entschleunigen und zwischendurch Ruheoasen zu ermöglichen. Dadurch gewinnen Kinder an innerer Stärke, werden resilient Herausforderungen gegenüber und finden wieder zu sich und ihrem Körper.
Durch die praxisnahen Übungen, können sie kinderleicht vermittelt und angewendet werden.

Materialien zu Yoga und Entspannung für Kinder als PDFs

Auf meiner Seite findest du bei eduki viele Materialien als pdf zum runterladen.

Ebenso sind gedruckte (oder auch teilweise digitale) Materialien in meinem Etsy-Shop verfügbar.

Videoanleitungen zu Atemübungen findest du auf YouTube.

Viele kostenlose Tipps und Input erhältst du auf meinem Instagram Profil @yoga.in.der.schule