AKTIV UND ENTSPANNT IM SCHULALLTAG
Bewegungspausen für die Grundschule: 6 kostenlose Übungen für deinen Unterricht
Du möchtest deine Klasse aktivieren, die Konzentration neu ausrichten oder nach einer aufregenden Phase wieder etwas Ruhe hineinbringen?
Mit der Bewegungspause Grundschule erhältst du in diesem kostenlosen PDF sechs einfache Übungen, die du ohne große Vorbereitung direkt im Klassenzimmer einsetzen kannst – passend für unterschiedliche Situationen im Schulalltag. Und nicht nur Bewegung, sondern auch Verlangsamen, Atem und herunterfahren.
Ja, ich möchte die 6 kostenlosen Übungen erhalten!
Kostenloses PDF · Sofort per E-Mail · Für den direkten Einsatz im Unterricht
Kleine Übungen für mehr Ruhe, Konzentration und Energie
Unruhe nach der Pause, müde Gesichter in der dritten Stunde oder aufgeregte Kinder vor einer Klassenarbeit: Im Grundschulalltag gibt es viele Momente, in denen eine kurze Übung guttun kann.
Doch im Unterricht bleibt oft wenig Zeit, lange nach einer passenden Idee zu suchen.
Deshalb habe ich sechs abwechslungsreiche Übungen zusammengestellt, die du schnell auswählen und mit deiner Klasse ausprobieren kannst. Du brauchst dafür keine aufwendige Vorbereitung und nur bei einer Übung einen Ball.
Es muss nicht immer eine Bewegungspause in der Grundschule sein. Manchmal brauchen Kinder was anderes. Deshalb schau erstmal, wie sind die Kinder drauf?
Das erwartet dich im kostenlosen PDF
🌪️ Die Farbensuche – wenn Unruhe im Raum ist
Die Kinder richten ihren Blick bewusst auf ihre Umgebung und entdecken Farben und kleine Details im Klassenzimmer.
🥱 Zahlen-Bewegung – wenn die Energie nachlässt
Zahlen werden mit einfachen Bewegungen verbunden. So kommt Abwechslung in eine längere Sitzphase.
🎯 Ball im Blick – wenn Konzentration gefragt ist
Die Kinder beobachten genau und klatschen nur im richtigen Moment. Eine spielerische Übung zum genauen Hinsehen und überlegten Reagieren.
😤 Kerzenflamme oder Papierkugel – wenn Anspannung spürbar ist
Mit einer sanften Atemübung entsteht ein kurzer Moment zum Innehalten.
⚡ Der Raketenstart – wenn neue Energie gebraucht wird
Eine kleine Bewegungsgeschichte bringt die Klasse gemeinsam in Schwung.
🌿 Aufregung in den Rucksack – wenn die Gedanken vorausfliegen
Die Kinder stellen sich vor, ihre Gedanken vorübergehend in einem Rucksack abzulegen, und richten ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt.
Für deinen Unterricht gemacht
Die Übungen sind so aufbereitet, dass du sie schnell erfassen und ohne lange Vorbereitung anleiten kannst.
Du musst nicht jede Übung regelmäßig einsetzen. Entscheidend ist, dass du für unterschiedliche Momente eine passende Idee zur Hand hast.
Direkt einsetzbar
Die Anleitungen zeigen dir Schritt für Schritt, was zu tun ist
Kurze Dauer
Die Übungen dauern nur wenige Minuten
Abwechslungsreich
Bewegung, Wahrnehmung, Konzentration und Atmung wechseln sich ab
Für den Klassenraum
Du kannst die Übungen in vielen Unterrichtssituationen ausprobieren
Flexibel nutzbar
Wähle aus, was gerade zu deiner Klasse passt
Was andere Lehrkräfte sagen
★★★★★ Bewertet mit 5 von 5
“Damit habe ich nicht gerechnet. Die Übungen sind echt nur kurz, aber wenn man sie regelmäßig macht, erleichtert es so vieles im Unterricht.”
Daniela K.
★★★★★ Bewertet mit 5 von 5
“Echter Gamechanger. Zum Glück habe ich diese so simplen und einfachen Übungen gefunden.”
Jasmin H.
★★★★★ Bewertet mit 5 von 5
“Einfach einsetzbar. Sehr abwechslungsreich und übersichtlich gestaltet. 90 Übungen, die jeder im Unterricht braucht.”
Katharina M.
Exklusiv für dich
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Du möchtest die Übungen in Ruhe ansehen und direkt im Unterricht ausprobieren? Trage deine E-Mail-Adresse in das Formular ein. Ich sende dir das PDF mit den sechs Übungen per E-Mail zu.
Das bekommst du:
- sechs praktische Übungen für den Grundschulalltag
- konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Angaben zur Dauer und zum passenden Einsatzmoment
- ein übersichtliches PDF zum Speichern oder Ausdrucken
Deine E-Mail-Adresse wird verwendet, um dir das angeforderte PDF zuzusenden. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.
Häufige Fragen zu den kostenlosen Übungen
Für welche Klassenstufen eignen sich die Übungen?
Die Übungen sind für den Grundschulalltag gedacht. Passe einzelne Bewegungen und die Anleitung bei Bedarf an das Alter und die Bedürfnisse deiner Klasse an.
Wie viel Zeit brauche ich für die Übungen?
Die Übungen dauern je nach Aktivität ungefähr ein bis fünf Minuten. So lassen sie sich als kurze Unterbrechung oder als Übergang zwischen Unterrichtsphasen ausprobieren.
Brauche ich zusätzliches Material?
Die meisten Übungen kommen ohne Material aus. Für „Ball im Blick – Klatschen oder warten?“ benötigst du einen Ball.
Kann ich die Übungen direkt im Klassenzimmer durchführen?
Ja, die Übungen sind für den Einsatz im Klassenraum konzipiert. Achte bei Bewegungsübungen auf ausreichend Platz und passe die Bewegungen an die räumlichen Möglichkeiten an.
Ist das PDF wirklich kostenlos?
Ja. Die sechs Übungen kannst du kostenlos anfordern. Du erhältst das PDF per E-Mail.
Du möchtest noch mehr Auswahl für deinen Schulalltag?
Die sechs Übungen sind ein erster Einblick in „Aktiv & entspannt durch den Schulalltag“.
Die vollständige Sammlung umfasst 90 Übungen in sechs Kategorien: Unruhe, Müdigkeit, fehlende Konzentration, Anspannung, fehlende Energie und zu viel Aufregung.
So kannst du aus unterschiedlichen Bewegungs-, Atem-, Wahrnehmungs- und Ruheübungen auswählen – je nachdem, was deine Klasse gerade braucht.
